CARTILLA PEDAGOGÍA Y DIDÁCTICAS
DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
DOCENTE
DIEGO MUÑOZ
ALUMNOS
Edgar Alfonso Yaya Lozano
Carlos Alberto Herrera Moreno.
Jonathan Alexander Galvéz Garzón.
GRUPO GN 02
Licenciatura en educación física recreación y deporte
Santa fe de Bogotá DC
10 de junio de 2016
Y DIDÁCTICAS DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
INTRODUCCIÓN
En esta segunda entrega de cartilla pedagogía y didácticas de las actividades acuáticas mostraremos como se debe iniciar a practicar el estilo pecho con diferentes didácticas y ejercicios correspondientes para poder hacer este estilo pecho correctamente,teniendo previamente un calentamiento el cual es necesario para que el cuerpo este activo. También las formas de vadeo con la intencionalidad de que tengamos mas conocimiento , primero teniendo la vivencia, segundo aprendiendo a hacerlo y tercero aprender y crear metodología para enseñarlo posteriormente,finalizando con rescate y sus diferentes técnicas en el agua y fuera de esta .
Descripción y evidencias salida pedagógica Utica (Cundinamarca)
Descripción y evidencias salida pedagógica Utica (Cundinamarca)
INICIO PECHO
EXPLICACION ESTILO PECHO
Video #1
Se inicia el tercer corte con la explicación del estilo pecho ; este estilo es el mas lento de los estilos de natacion , se puede combinar con patada y es muy utilizado en el rescate. Al momento de ejecutar este estilo en la practica debemos realizar con los brazos un movimiento muy similar a el que realizamos cuando dibujamos una pizza,dibujamos un corazon o raspamos una olla grande.
Se inicia el tercer corte con la explicación del estilo pecho ; este estilo es el mas lento de los estilos de natacion , se puede combinar con patada y es muy utilizado en el rescate. Al momento de ejecutar este estilo en la practica debemos realizar con los brazos un movimiento muy similar a el que realizamos cuando dibujamos una pizza,dibujamos un corazon o raspamos una olla grande.
PRÁCTICA PECHO ALTERNANDO MANO A MANO
Video #2
En la segunda etapa de la practica del estilo pecho lo mas recomendable es efectuar un movimiento alterno con las manos dibujando un circulo con cada mano ,estando siempre una mano en flecha para ser luego remplazada a la llegada de la otra,llevando la mano hacia afuera ,luego al pecho y luego adelante.
ONDULACIONES COMBINADAS CON ESTILO PECHO
Video #3
Mediante este ejercicio podemos combinar las ondulaciones con estilo pecho llevando las manos adelante en flecha , para avanzar por medio de ondulaciones ,saliendo a tomar aire con la brazada de pecho y llevando luego las manos en posición de flecha.
ESTILO PECHO , LLEVANDO PELOTA SOLO CON SOPLOS
Video #4
Después de realizar varias repeticiones del estilo pecho y de haberlo combinado con ondulaciones, debemos transportar una pelota soplandola para que avance sobre la piscina y nosotros nadando con el estilo pecho durante todo el recorrido.
NADAR ESTILO PECHO -LLEVANDO UNA PELOTA EN CADA MANO
Video #5
Ya ejecutado mejor el estilo pecho ,se busca variables para un mejor aprendizaje del estilo pecho, pudiendo usar pelotas una en cada mano con la intención de mecanizar el movimiento en circulo que deben hacer las manos,el movimiento se debe ejecutar coordinadamente con las dos manos.
COMBINADO MANO A MANO Y BRAZADA COMPLETA ESTILO PECHO
En este ejercicio mezclamos la brazada uno a uno de los brazos con la brazada completa de pecho y patada alterna,dibujando con cada mano un circulo atras.
PATADA EN EL ESTILO PECHO
Video #7
La patada en el estilo pecho consiste en llevar los pies a la cola uniendo los talones y realizando una flexión hacia afuera de las puntas de los pies, para luego efectuar una patada coordinada con ambos pies la cual debe ser fuerte para lograr un avance.
POSICIÓN FLECHA-BRAZADA PECHO Y PATADA
Realizar posición flecha-pata y brazada estilo pecho todo alterno nos sirve para tener un mayor avance estando en la piscina ,pero mas importante ir mejorando nuestra técnica para mas adelante usarla correctamente y poderla implementar en salvamento.
Al momento de realizar la brazada se debe efectuar la patada para lograr un mejor avance y el movimiento total del cuerpo tendrá mejor estética.
ESTRELLA DE CUBITO DORSAL
Video #9
La estrella de cubito dorsal consiste en nadar de espaldas pero el avance se efectúa moviendo las manos desde la altura de los hombros hacia abajo y dar patadas doblando rodillas a la altura de la cintura para luego mandarlas atras fuertemente y ganar un avance mayor.
VADEO USANDO PIES Y MANOS ALTERNO
El vadeo consiste en mantenerse flotando en un sitio ondo usando para lograrlo nuestros pies y manos como pedales, usamos nuestros pies realizando movimientos como si estuviéramos pedaleando,caminando siempre teniendo nuestras puntas de pie mirando al piso, usamos pies y manos como ayuda para que nuestro cuerpo no se hunda, el vadeo es indispensable en el aprendizaje de la natación en mi opinión es lo primero que se debe aprender .
Video #10
VADEO SOLO PIES
Consiste en mantenerse en flotación usando solo nuestros pies ,en salvamento es muy usada esta clase de vadeo.
Video #11
ESTILO ESPALDA -PATADA ALTERNO
Video #12
Este movimiento alterno consiste realizar el estilo espalda de nado alternando conla patada empleada en el estilo pecho, se efectúan brazadas atras y a su vez se combina con la llevada de piernas a la altura de la cadera para luego empujar hacia atras par lograr un mayor desplazamiento.
SALVAMENTO
El objetivo del remolque es arrastrar a la víctima de un accidente acúatico o ahogamiento a la zona que previamente se ha determinado para su atención. Aunque existen distintas técnicas de salvamento, todas ellas tienen en común unas características concretas:
- El remolque se hará de manera que evite agravar las posibles lesiones que puedan existir.
- La cara de la víctima en todo momento debe estar fuera del agua.
- Se debe ir siempre comprobando su estado, por si recupera la consciencia o surge algún cambio.
- El remolque, independientemente de la técnica, debe permitir al auxiliador un nado eficaz y lo más rápido posible.
Técnicas básicas de salvamento acuático
Una vez analizado el lugar y la situación del accidentado, y comprobado que el auxiliador es capaz de llevar a cabo el salvamento con éxito, es hora de decidir la técnica más apropiada para cada caso. Algunas de las situaciones que pueden aparecer son:
Si la víctima está inconsciente:
- Mano-nuca: esta maniobra consiste en coger con una mano a la víctima por la nuca, de manera que se sostenga la cabeza hacia arriba. El brazo que le agarra queda en ángulo recto mientras que con el otro da brazadas. Se recomienda para personas inconscientes y no muy pesadas.
- Hombro axila: se trata de pasar un brazo por encima del hombro del accidentado y agarrar la axila contraria, permitiendo al socorrista nadar, o bien de espaldas apoyándole en el pecho, o bien de lado con apoyo en la cadera. Esta técnica de salvamento es útil con personas inconscientes y pesadas.
- Maniobra de torno: es complicada y se utiliza en casos de sospecha de lesión de columna. El auxiliador se coloca a la espalda de la víctima, un brazo forma una línea recta a lo largo de su pecho y la mano le agarra el mentón. Con la otra mano sostiene la nuca y parte posterior de la cabeza. Una vez así, el socorrista aprieta firmemente a la víctima contra su pecho y nada de espaldas con patadas alternas. El objetivo es que el cuello y el tórax queden alineados para, una vez llegada la camilla, colocarle en ella con los menos movimientos posibles.
Si la víctima está consciente:
- Si la víctima puede seguir órdenes y es capaz de escuchar ella misma, nos indicará la manera más cómoda para ambos, ya que se podrá tener en cuenta las posibles lesiones que presente.
- La víctima está fuera de control presa del pánico y no es posible establecer una comunicación. Esta situación requiere una maniobra de inmovilización para proteger al socorrista, y una vez inmovilizada la víctima, se le remolca y se le intenta calmar. Para inmovilizar, la técnica más sencilla es ponerse a su espalda y rodearle por la cintura con un brazo. La víctima se agarrará al brazo desesperadamente, y el socorrista con su otra mano coge por los dedos el brazo que tenga encima, rompiendo así la presa. Este brazo se le colocará a su espalda, quedando así la víctima de espaldas, con un brazo detrás inmovilizado e incapaz de causar lesiones o ahogar al socorrista. De esta manera se le podrá remolcar mientras que se le intenta tranquilizar.
ESTILOS PRÁCTICOS DE NATACIÓN PARA SALVAMENTO
NADO CON UNA MANO Y PIES ALTERNO
En este estilo de salvamento el salvavidas se acerca a la victima (persona en peligro de ahogarse), nadando con una mano adelante realizando circulos hacia atras como en el estilo pecho ya alternando con movimientos coordinados de pies,mirando siempre adelante para no perder de vista a la posible victima,puesto que si la perdemos de vista podría ahogarse.
MOVIMIENTO ALTERNO CON LAS DOS MANOS
Se realiza el primer movimiento realizando circulos adelante y atras con la mano dominante y luego la otra mano se encontrara con la primera a la altura del pecho para esta segunda realizar un barrido atras y luego volver a el punto de encuentro ( EL PECHO) , con la mano dominante." Sin perder de vista a la victima".
ESTILO LIBRE SALVAMENTO
El estilo libre sirve en salvamento por ser bastante rapido ,lo unico que se debe tener en cuenta es el no perder de vista a la victima.
ESTILO PECHO SALVAMENTO
El mas practico de los estilos para el rescate , el salvamento es el estilo pecho puesto que permite ir con mayor precaución ,mas lento pero puede ir observando más detalladamente donde se encuentra la victima.Mirando siempre al frente.
MOVIMIENTO ALTERNO MANOS Y PIES SALVAMENTO
Este movimiento-estilo recopila o mezcla todos los movimientos anteriores ,manos y pies,donde las piernas se doblan -flexionan y luego coordinadamente van atras marcando con los pies las puntas,sirviendo para avanzar y a la vez realizar vadeo.
EXTENSIONES PARA EL SALVAMENTO-RESCATE ACUATICO
En salvamento las herramientas mas utilizadas son los salvavidas chalecos,donas , baras,lasos .
Al momento de lanzar la dona en un rescate se debe lanzar fuerte y que caiga por detrás de la victima para que esta pueda cogerse de el laso y poder ser rescatada sosteniendo con la otra mano la manila o laso.
Video explicativo salvamento con extension
Mediante esta explicación pudimos comprender una de las formas de rescate la cual consiste en usar una extensión, la cual puede ser una bara,anco o palo,en casos de rescate podemos usar cualquier elemento que no atente contra la integridad de la victima ,que por el contrario os sirva de herramienta para salvar la vida de esta persona.
Debemos lograr llamar la atención de la persona-victima golpeando a un lado de el con la bara para que la tome luego lo llevamos a la orilla donde lo tomamos de las manos para asegurarlo, luego llevamos la cabeza de la victima hacia atras realizando un diagnostico del sujeto , se tiene que preguntarle el estado,¿ Como esta? ¿Como se siente?.
Al momento de alar a la orilla a la victima se debe tener un pie delante del otro como base de sustentación y forma de no dejarse llevar por la fuerza que pueda llegar a hacer por el desespero la victima.
RESCATE VICTIMA CON EXTENSIÓN
Se debe aproximar a la víctima realizando brazadas estilo peco o libre pero siempre sin perder de vista a la victima para cuando se este cerca se aproxima a ello el salvavidas o dona dándole las instrucciones para el rescate hablandole siempre con la intención de que la información sea breve, después de que la víctima coja la dona el rescatista efectúa un estilo espalda para sacar a la victima,y a la vez poder tener vigilada a la victima puesto se puede soltar también puede de desespero buscar como cogerse de quien la rescata, ya que existen personas en ciertos momentos de desespero que buscan es cogerse de algo y no pueden tranquilizarse, la intención es tratar de calmarla lo mas rápido posible por que de esta manera el rescate sera mas rapido y efectivo.
Salida pedagógica realizada a Utica Cundinamarca donde practicamos rapel,rafting y algunos conceptos de salvamento, una vivencia bastante agradable para nuestra formación,donde interactuamos con la naturaleza y sus riesgos; pudimos apreciar los peligros que se presentan al momento de nadar en espacios abiertos.
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